Последнее обновление - 20 ноября, понедельник  |  Внести в избранное  |  Написать письмо
e-n-d.ru - Энциклопедия нашего детства
Отправь другу открытку
Поздравительные открытки
Поздравьте своих друзей открытками из вашего детства!

Вход для своих:

Регистрация
Забыли пароль

Наш артефакт

Пластинка «Тич-Ин»
Пластинка «Тич-Ин»

Случайное фото

Транзит
Транзит
Главная \ Рубрикатор \ Разное \ Спорт

Спорт

перейти к списку

Диск здоровья

Среди спортивных товаров, предлагавшихся социалистическому труженику для «утренней гимнастики», был и так называемый «диск здоровья». Этот напольный тренажер – нехитрое устройство из двух вращающихся относительно друг друга металлических дисков – в какой-то момент появился даже в тех домах, где обязательная физзарядка вроде бы не входила в ежедневный уклад. Видимо, многие соблазнились обещанной легкостью обретения грациозной фигуры и крепости здоровья, которую сулило описание занятий на тренажере:  
 
«В основе упражнений, выполняемых на диске, лежит вращение. Повороты корпуса, рук и ног с большой амплитудой вокруг вертикальной оси способствуют увеличению подвиж­ности позвоночника и суставов конечностей, предупреждают развитие остеохондроза и радикулита. Регулярные занятия формируют правильную осанку, развивают координацию дви­жений, укрепляют мышцы живота, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости, положительно влия­ют на вестибулярный аппарат. Как показала практика, заня­тия на тренажере очень эффективны для уменьшения жиро­вой прослойки в области талии и живота.
 
Из набора упражнений на диске вращения выберите 3-4, наиболее подходящие для вас. Ими можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений.
  1. Стоя на диске обеими ногами, поворачивайте туловище вправо-влево с участием рук.
  2. То же, удерживаясь руками за перекладину, что дает возможность увеличить амплитуду и скорость движений.
  3. Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать ногу вокруг вертикальной оси.
  4. Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, максимально поворачивать туловище вправо-влево.
  5. Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище вправо-влево.
  6. Сидя на диске, установленном на стуле, руки на поясе, вращать его вправо-влево, поворачивая туловище и помогая себе ногами (от пола ноги не отрывать).
  7. Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не сдвигая рук, вращать диск вправо-влево.
  8. Стоя на диске двумя ногами, наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск вправо-влево.
  9. Стоя ногами на двух дисках, ногами вращать их одновременно в одну, затем в разные стороны.
  10. Стоя на дисках, взяться за руки. Повороты туловища вправо-влево».

Правда, радужные планы, которые строили себе мамы – каждое утро перед работой крутиться на диске, становясь все стройнее и изящнее, – заканчивались чаще всего ничем. Зато забытому где-то в углу тренажеру находили отличное применение дети. Например, можно было встать или сесть на диск, с помощью приятеля раскрутиться до бешеной скорости, потом слезть, попытаться встать по стойке смирно, отдать честь и доложить: «Тащщ командир, эшелон со спиртом прибыл!» Или придумать тому же бесконечному кручению (пока не затошнит) более возвышенное объяснение – «подготовка в космонавты».
 
«Диск здоровья» продается и сейчас в некоторых спортивных магазинах. Хотя у него уже совсем иной вид (пластиковая поверхность со встроенными магнитными и рельефными массажерами), да и назначение его теперь формулируется совсем иначе – это модный «товар для фитнеса».
 


Обсуждения на форуме:

Обсудить на форуме


Мнение автора статьи может не совпадать с мнением читателей. Прошлое у нас общее, взгляд на него разный. Вам кажется, все было совсем не так? Если вы хотите развить и обсудить затронутую здесь тему, добро пожаловать в форум.

Если у вас есть конкретные дополнения или ссылки, которые обязательно должны быть в этой статье, оставьте свой комментарий ниже. Если комментарий не отвечает этим требованиям - он будет удален или перемещен в форум.


Дополнения к статье:

18.08.2009 | Александра (Shadowww)
У нас с сестрой было заведено сесть на диск попой и кружиться на нем до тошноты... А потом встаешь и "земля в иллюминаторе"....
29.01.2010 | Александр Валерьевич (sash1985)
чтобы гостям не скучно было!


Дополнить статью:

Авторизуйтесь, если хотите добавить свой комментарий.

Рубрикатор весь список

A..Z    0..9

Кино

Отечественные фильмы Зарубежные фильмы Мультфильмы Сериалы Актеры Режиссеры

СМИ

Радио Телевидение Журналы Газеты

Игры

Дворовые Настольные Игрушки Компьютерные Домашние

Школа

Уроки Пионерская организация Внеклассные мероприятия Аксессуары

Наука и техника

Транспорт Аудио-видео Бытовая Компьютеры

Разное

Музыка Литература Досуг Медицина Еда Одежда Спорт Фольклор Другое
© ООО «Нотамедиа», 2005-2017
По всем вопросам обращаться на e-mail: end@notamedia.ru
Мы делаем это возможным
Сайт создан и поддерживается компанией Notamedia


Rambler's Top100