Последнее обновление - 19 ноября, воскресенье  |  Внести в избранное  |  Написать письмо
e-n-d.ru - Энциклопедия нашего детства
Отправь другу открытку
Поздравительные открытки
Поздравьте своих друзей открытками из вашего детства!

Вход для своих:

Регистрация
Забыли пароль

Наш артефакт

Пирамидка
Пирамидка

Случайное фото

ГУМ
ГУМ
Главная \ Пользователи \ Список пользователей

Список пользователей

перейти к списку

Виктор Жувып
vzhuvyp
Телефон: +79285673467
дата рождения:
11.11.1987
Краткая информация о себе:

Как можно немедленно стать стройной?

Как за кратчайшие сроки похудеть? Этим вопросом, разумеется, задаетесь и вы. Не признавайте аврального похудения! Чем быстрее сбросишь лишний вес, тем оперативнее наберешь. Но что делать, если через пару недель или даже месяцев нужно быть в отличной форме, но весы отображают абсолютно не необходимое число? В ситуации если вам намечается отдых или же венчание, то в таком случае это довольно уважительная причина, дабы взять себе на вооружение запрещенные приемчики из подпольного фитнес-арсенала!

1. Обязательно нужно сократить потребление жиров - до 25 гр за сутки. Вы вынуждены изъять из своего собственного обеденного меню яичные желтки, мясные блюда, орехи, сладкое, маргарин, оливковое масло.

2. Намного меньше кушать сладких продуктов. Шоколадки, варенье, фрукты, овощи, каши - все карбоногидраты. Углеводы существуют сладкие (сахар, мед пчел) и несладкие (огурец, овсянка). Постарайтесь исключить из вашего меню первый вид углеводов.

3. Не покупайте переработанные продукты. Макароны, картофельные чипсы, консервы, фанта, соки - рафинированная плохая еда. В данных продуктах есть немало компонентов, которые противопоказаны при похудении.

4. Сократите ежедневное потребление карбоногидратов. Благодаря такому организм потеряет жидкость, и вы сбросите массу тела.

5. Нужно 5-6 раз в 7 дней заниматься аэробикой. Тренируйтесь по тридцать минут с утра и по вечерам. Фитнес летом очень кстати, ввиду того, что вам требуется поддерживать эстетичную форму для посещения пляжа.

6. Протеин - пища для мышечных тканей. Суточное потребление протеина обязано быть до 1,6 грамм на килограмм вашего веса.

7. Чем больше вы сможете выпивать, тем большее количество гормонов стресса выделяют надпочечники, в ходе чего вы сбрасываете вес.

8. С тем, чтобы восполнить потерю нужного объемов витаминов и всевозможных полезных веществ и микроэлементов, принимайте мультивитаминные и минеральные комплексы, глютамин, диуретики, термодженики на эфедрине и кофеине.

9. Потребляйте меньше соленого. Соленые огурцы, селедочка, майонез, томатный кетчуп, соусы, снеки - вам не подходят. 100 процентное исключение соленого из еды убирает до 4 кг.

Все эти основы научат вас как быстро скинуть килограммы. Тем не менее не нужно задействовать вышеупомянутые секреты постоянно, потому что это может привести к нежелательному обратному результату.

Выдерживая грамотно вышеуказанные средства, вы добьетесь хорошей формы. Особо немаловажно это в пляжный сезон. Будьте уверенны, в какой-то степени помучаетесь, и после совершенно все взоры будут обращены лишь только на вас! Более того, вы легко сумеете покупать и надевать новое летнее нижнее белье, которое не могли себе позволить некогда из-за лишнего жира.


Список пользователей
Рубрикатор весь список

A..Z    0..9

Кино

Отечественные фильмы Зарубежные фильмы Мультфильмы Сериалы Актеры Режиссеры

СМИ

Радио Телевидение Журналы Газеты

Игры

Дворовые Настольные Игрушки Компьютерные Домашние

Школа

Уроки Пионерская организация Внеклассные мероприятия Аксессуары

Наука и техника

Транспорт Аудио-видео Бытовая Компьютеры

Разное

Музыка Литература Досуг Медицина Еда Одежда Спорт Фольклор Другое
© ООО «Нотамедиа», 2005-2017
По всем вопросам обращаться на e-mail: end@notamedia.ru
Мы делаем это возможным
Сайт создан и поддерживается компанией Notamedia


Rambler's Top100